Mindfulness vanuit de lucht: Waarom vliegen je hoofd leegmaakt

Als we aan mindfulness denken, zien we vaak beelden voor ons van yogamatjes, meditatiekussens en wierook. Het idee is om 'in het nu' te zijn en de chaos van gedachten in je hoofd tot stilstand te brengen. Maar voor veel mensen werkt stilzitten juist averechts; de gedachten gaan dan alle kanten op. Soms heb je een activiteit nodig die volledige focus vraagt om tot die meditatieve staat te komen. Een onverwachte, maar steeds populairdere vorm van moderne mindfulness is het vliegen met drones. Het klinkt misschien als 'tech-speelgoed', maar de psychologische impact van de wereld van bovenaf bekijken is bijzonder krachtig.

Het 'Overview Effect' in het klein

Astronauten spreken vaak over het 'Overview Effect': het overweldigende gevoel van verbondenheid en nederigheid dat ze ervaren als ze de aarde vanuit de ruimte zien. Vanuit dat perspectief lijken onze dagelijkse zorgen, files en deadlines ineens futiel en klein. Met een drone ervaar je dit effect op micro-niveau. Zodra je opstijgt en je eigen wijk, het bos of het strand vanuit vogelperspectief ziet, verandert je blikveld. Je stapt letterlijk even uit je eigen leven en kijkt ernaar vanaf een afstandje. De schoonheid van patronen in het landschap – de lijnen van de akkers, de golven in de zee, de symmetrie van straten – zorgt voor een gevoel van verwondering. Dit gevoel, ook wel 'awe' genoemd in de psychologie, is een van de snelste manieren om stresshormonen in je lijf te verlagen en je geluksgevoel te boosten.

Lees ook 👉 Jouw naam naar de maan: doe mee aan Nasa's historische ruimtemissie

Flow-state: Volledige focus

Naast het visuele aspect, is er het aspect van de besturing. Vliegen vraagt om concentratie. Zeker als je net begint, vereist de coördinatie tussen je handen en het kijken op het scherm je volledige aandacht. Je kunt niet piekeren over je to-do lijst van morgen als je bezig bent om een perfecte, vloeiende beweging te maken rondom een kerktoren of boomtop. Je komt hierdoor in een 'flow state': een mentale toestand waarin je volledig opgaat in het moment. Tijd lijkt te verdwijnen en je bent één met de activiteit.

De technologie helpt hier tegenwoordig enorm bij. Waar drones vroeger ingewikkelde bouwpakketten waren, zijn de moderne varianten gemaakt voor gebruiksgemak. Een merk dat hierin vooroploopt is DJI. Als je besluit een DJI drone aan te schaffen, haal je technologie in huis die zo stabiel is, dat je je puur kunt richten op het beeld en de ervaring, in plaats van op het 'in de lucht houden' van het apparaat. Sensoren zorgen ervoor dat je nergens tegenaan vliegt, waardoor de ervaring ontspannen blijft.

Een nieuwe manier van wandelen

Dronevliegen verandert ook de manier waarop je naar buiten gaat. Een wandeling door het bos wordt ineens een speurtocht naar mooie composities. Je gaat bewuster kijken naar lichtinval, seizoenen en omgeving. Het motiveert je om vroeg op te staan voor die mooie zonsopkomst of om toch nog even naar buiten te gaan tijdens het "gouden uurtje" voor zonsondergang. Het combineert de frisse buitenlucht met een creatieve uitlaatklep, en dat is misschien wel de ultieme vorm van self-care in deze digitale tijd.