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Fühlen Sie sich ein wenig müde, ohne dass Sie sich körperlich oder geistig besonders angestrengt haben? Sind Sie vielleicht ein bisschen mürrisch, obwohl es eigentlich keinen Grund dafür gibt? Dann fragen Sie sich, ob Sie heute genug getrunken haben! Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zu vielen körperlichen Beschwerden, aber leider sind wir uns dessen nicht immer bewusst. Generell wird zu wenig getrunken, was zur Folge hat, dass der Körper zu protestieren beginnt. Wir brauchen diese Flüssigkeit, um alle Arten von Prozessen in unserem Körper richtig zu regulieren. Wer genug trinkt, bringt mehr Leistung!

Treffen Sie gesunde Entscheidungen

Damit unsere Verdauung gut funktioniert, braucht es mindestens zweieinhalb Liter Wasser pro Tag. Wenn der Körper nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt ist, kann es leicht zu Stimmungsschwankungen kommen. Darüber hinaus kann es auch Ihre Konzentration stark beeinträchtigen. Grundsätzlich ist reines Wasser immer eine gute Wahl, aber Sie möchten für die dringend benötigte Abwechslung auch etwas anderes, etwas mit mehr Geschmack trinken. Dann ist Tee eine hervorragende Alternative. Eine Tasse schwarzer Tee ist viel gesünder als beispielsweise ein Glas Erfrischungsgetränk. Vor allem, wenn Sie beim Tee ohne Zucker und Milch bleiben, können Sie ihn weiterhin unbesorgt genießen. Erfrischungsgetränken werden oft allerlei Stoffe zugesetzt, die sich bei übermäßigem Konsum negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Mit Tee hat man dieses Problem nicht.

Die vielen gesundheitlichen Vorteile von schwarzem Tee

Während die Flüssigkeitszufuhr für einen gut funktionierenden Körper und einen klaren Geist von entscheidender Bedeutung ist, ist die Wahl der richtigen Getränke ebenso wichtig. Als Alternative zu Wasser oder weniger gesunden Süßgetränken bietet schwarzer Tee eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen, die Ihre Stimmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern können. Das Trinken von schwarzem Tee trägt zu einer besseren Flüssigkeitszufuhr bei und liefert zudem wichtige Antioxidantien, die den Körper vor Zellschäden schützen. Diese Antioxidantien wie Catechine und Theaflavine sind nicht nur gut für Ihre Haut, sondern helfen auch, Ihren Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Herzgesundheit zu verbessern.

Regelmäßiges Trinken von schwarzem Tee kann also einen großen Beitrag zur Erhaltung strahlender Haut und eines jugendlichen Aussehens leisten und gleichzeitig dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Darüber hinaus verbessert schwarzer Tee dank seines moderaten Koffeingehalts nachweislich die geistige Wachheit und Konzentration. Dies macht es zu einem idealen Getränk für den Morgen oder zur Stärkung am Nachmittag, ohne die Nachteile von übermäßigem Koffein, das Sie beispielsweise im Kaffee finden. Wenn Sie sich also das nächste Mal etwas müde oder niedergeschlagen fühlen, denken Sie über eine Tasse warmen, beruhigenden Schwarztee nach, um sich körperlich und geistig zu stärken. Oder... bereiten Sie einen köstlich kühlenden Eistee zu, wenn es heiß ist!

Viele Variationsmöglichkeiten

Es gibt auch viele verschiedene Teesorten, sodass Sie sich genau die Sorte einschenken können, auf die Sie gerade Lust haben. Menschen haben oft mehrere Sorten losen Tees zu Hause, sodass sie zu jeder Tageszeit eine andere Wahl treffen können. Es gibt Teesorten, die bekanntermaßen für zusätzliche Energie sorgen, während andere Teesorten beruhigend wirken oder den Schlaf fördern. Natürlich ist es auch vor allem eine Frage des Geschmacks. Bevorzugen Sie Tee mit Kräutern, Früchtemischungen oder bevorzugen Sie reinen schwarzen oder grünen Tee? Die meisten Teesorten sind ohne Qualitätsverlust über Monate haltbar.

Zu guter Letzt: Seien Sie vorsichtig mit Alkohol

Wenn wir davon sprechen, ausreichend zu trinken, geht es um die Menge an Wasser, die in Ihrem Körper landet. Aber was ist mit Alkohol? Besteht ein alkoholisches Getränk nicht auch zu einem großen Teil aus Wasser? Stimmt, aber der enthaltene Alkohol entzieht dem Körper tatsächlich Feuchtigkeit. Es ist viel gesünder, komplett auf Alkohol zu verzichten.

Bild: Unsplash

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1 Kommentar

    • Nathalie van Buul
    • 22. Mai 2024 um 17:26

    Fijn om te lezen en zo heerlijk dit warme weer 😀

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