30 Dinge, die man tun kann, wenn einem langweilig ist (anstatt zu scrollen)

Das hier: Du nimmst dein Handy, öffnest Instagram und fragst dich eine halbe Stunde später, wo die Zeit geblieben ist. Keine Überraschung: einfach nicht. Du hast ein paar Videos von Leuten mit perfekten Häusern gesehen, bist dreimal an derselben Werbung vorbeigescrollt und fühlst dich … müde. Oder besser gesagt: einfach nur leer.

Kommt Ihnen das bekannt vor? Gute Nachricht: Es gibt so viele bessere Möglichkeiten, diese freien Momente zu füllen. Dinge, die Ihnen Energie geben, anstatt Sie auszulaugen. Wir haben 30 Ideen zusammengestellt, die Ihnen wirklich weiterhelfen oder Ihnen einfach ein gutes Gefühl geben. Keine großen Dinge, sondern kleine, wirkungsvolle Aktionen.

Für den Fall, dass dein Kopf voll ist

Manchmal greift man zum Handy, um all dem zu entfliehen, was noch erledigt werden muss. Verstehst du? Aber was wäre, wenn du dieses Chaos tatsächlich in den Griff bekommen könntest?

• Erstelle eine Anti-Liste : nicht mit dem, was du willst, sondern mit dem, was du nicht mehr in deinem Leben haben willst. Das öffnet garantiert die Augen.
• Brainstorming in 10 Minuten : Schreibe alles auf, was noch unerledigt ist. Überlege dir keine Lösungen, sondern schreibe einfach alles auf.
• Schreibe dir selbst einen Brief : „Wie ich in einem Jahr leben möchte.“ Klingt vage, fühlt sich aber überraschend gut an.
• Formuliere 3 Grenzen, die du schützen möchtest : in Beziehungen, bei der Arbeit, für dich selbst.
• Diese eine unliebsame Aufgabe, die Sie immer wieder aufschieben? Schreiben Sie genau auf, was Sie vermeiden und warum. Oft ist es gar nicht so schlimm.

Menschen und Verbindungen

Scrollen vermittelt zwar ein Gefühl der Verbindung, ist aber keine. Das hier ist es:

• Führen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Mitmenschen durch : Wer gibt Ihnen Energie, wer raubt sie Ihnen? Es sind keine Maßnahmen erforderlich, seien Sie einfach ehrlich zu sich selbst.
• Schick einfach so drei Nachrichten : ein Dankeschön, ein Kompliment oder ein „Ich habe an dich gedacht“. Es dauert nicht einmal eine Minute, aber es wird jemandem den Tag verschönern.
• Überlegen Sie sich drei neue Date-Szenarien : Auch wenn Sie Single sind, planen Sie etwas Schönes mit sich selbst oder einem Freund.
• Räume deine Nachrichten auf : Hefte Wichtiges an, lösche Überflüssiges. Digitale Ruhe = innere Ruhe.

Kreativ und inspirierend

Man muss kein Künstler sein, um etwas zu erschaffen. Manchmal genügt eine Liste.

• Erstelle eine Wunschliste ohne Zensur : 10 Dinge, die du dir wünschst. Niemand liest sie, also sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt.
• Öffne die Notizen-App und formuliere einen einzelnen Gedanken in einem kurzen Beitrag : 3 bis 5 Sätze. Du kannst ihn teilen, musst es aber nicht.
• Ziehe eine Tarotkarte des Tages , um klare Erkenntnisse oder eine Antwort zu erhalten.
• Erstelle eine Collage oder einen Ordner : ganz nach deinem Stil. Kleidung, Einrichtung, Leben. Pinterest ist gut, aber deine Fotosammlung auch.
• Schreiben Sie den „Gedanken des Tages“ auf : eine Erkenntnis aus dem vergangenen Monat.
• Melden Sie sich für den Happlify-Newsletter an und erhalten Sie jeden Sonntagmorgen eine aufmunternde Nachricht in Ihrem Posteingang.

Geld & Wachstum

Ja, auch das ist in 10 Minuten erledigt. Tabellenkalkulationen sind nicht erforderlich.

• Lerne mit Happlifys kostenloser „Weniger ist mehr“-10-Tage-Challenge, mit weniger glücklich zu sein .
• Erstellen Sie eine Liste Ihrer Stärken und der Punkte, die Sie potenziell gewinnbringend nutzen könnten.
• Kurzer Ausgabencheck : Wo ist diese Woche das Geld durchgesickert? Keine Wertung, nur ein Bewusstsein.
• Überlegen Sie sich 5 Möglichkeiten, Ihr Leben zu vereinfachen : auslagern, automatisieren, loslassen.

Ausruhen und neu starten

Manchmal braucht man keine Produktivität, man braucht einfach gar nichts.

• Leg ein Lied an und hör zu – wirklich zu. Leg dein Handy weg, schließ die Augen und spüre.
• Notieren Sie, was Sie wirklich beruhigt : 5 Dinge. Praktisch für das nächste Mal, wenn Sie gestresst sind.
• Spielen Sie 10 Minuten mit Ihrem Haustier oder gönnen Sie ihm einen kleinen Wellness-Moment. Eine Win-win-Situation.
• Drücken Sie eine Pause bei Happlifys kostenloser „Make it Slow 10-Day Challenge“ .

Planung und Ausblick

Mit ein bisschen Vorbereitung wird der morgige Tag umso besser.

• Plane für morgen etwas Schönes . Nichts von der Arbeit. Einfach etwas, worauf du dich freuen kannst.
• Entdecke eine neue Route für einen Spaziergang , eine Radtour oder einen Wochenendausflug.
• Planen Sie einen kleinen Tagesausflug . Selbst in Ihrer eigenen Stadt gibt es Orte, die Sie noch nicht erkundet haben.
• Bereite dich 10 Minuten lang auf morgen vor : Lege dein Outfit bereit, packe deine Tasche, schreibe deine To-do-Liste auf.

Digitale Bereinigung

Ihr Telefon kann für Sie arbeiten, anstatt gegen Sie.

• Lösche 5 Apps , die dich nur runterziehen. Du weißt, welche. Mach es jetzt.
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• Schau dir ein 5-minütiges Tutorial an und setze es sofort um. Das ist alles, kleine Erfolge.
  

Die wichtigste Frage

Und hier der letzte, vielleicht beste Tipp von allen: Setzen Sie sich hin und fragen Sie sich ehrlich: „Was brauche ich eigentlich?“ Also ja, nehmen Sie an der kostenlosen „Weniger ist mehr“-10-Tage-Challenge von Happlify teil.

Denn oft scrollen wir nicht aus Langeweile, sondern weil wir etwas vermeiden wollen. Ein Gefühl, einen Gedanken, eine Entscheidung. Und das ist in Ordnung. Aber es hilft, das zu wissen.