Vastgelopen? 5 onverwachte manieren om jezelf weer op de rit te krijgen

Alles loopt gewoon door, agenda vol, gezin vraagt aandacht, werk ook, maar jij zelf staat eigenlijk stil. Geen burn-out, niet in crisis. Gewoon vastgelopen. Onzeker over wat je wilt, of je op de goede weg zit, of er überhaupt een goede weg is in deze vreemde tijd... Dit zijn vijf manieren om jezelf weer in beweging te krijgen, en nee, mediteren staat er niet bij.

Waarom de 'gewone' tips niet altijd werken als je vastzit

Mediteren. Journalen. Een to-do lijst maken. Allemaal prima, maar als je hoofd al vol zit en je niet eens weet wát je wilt, helpt structuur aanbrengen in de chaos lang niet altijd. Soms heb je iets nodig dat je brein even flink door elkaar schudt. Iets dat je herinnert aan wie je bent, wat je kunt en waar je energie van krijgt. Geen grote levensverandering, gewoon een duwtje in de goede richting.

1. Maak een reverse bucketlist

Iedereen kent de bucketlist: alles wat je nog wilt doen. Maar als je vastzit, werkt die lijst intimiderend en juist averechts. Hij maakt je kleiner in plaats van groter.

Draai het om. Schrijf op wat je al hebt gedaan. Alles wat je doodeng vond maar toch deed. Die baan opzeggen zonder dat je wist wat erna kwam. Moeder worden, met alles wat daarbij hoorde. Die ene presentatie waarvoor je drie nachten niet sliep. Dat conflict dat je eindelijk uitsprak. Of die geweldige reis die je hebt gemaakt en nog vaak aan denkt.

Wil jij dit doen? Kom dan woensdag 10 juni naar de gratis live sessie waar we samen jouw reverse bucketlist gaan maken. Het is helemaal gratis, ik heb niks te verkopen, je hoeft niet op camera, gewoon even 40 minuutjes voor jezelf. En je sluit deze sessie af met een lijst die je trots maakt, zodat je weer met volle kracht vooruit kunt. Wake up and smell the roses!

👉 Schrijf je gratis in

2. Doe één ding van je 'ooit'-lijst, gewoon NU

Niet volgend jaar. Niet als de kinderen groter zijn. Niet als je meer tijd hebt. Nu.

Dat hoeft echt niet groot te zijn. Een koude duik in open water, dat doe ik zelf elke woensdagochtend in Scheveningen en elke keer als ik erin stap denk ik: waarom deed ik dit ook alweer? En elke keer als ik eruit kom, weet ik het weer precies. Een dagwandeling die je al drie jaar wil maken. Een cursus waarvoor je je steeds inschrijft in gedachten maar nooit in het echt.

Het punt is niet het uitje zelf. Het punt is dat je jezelf bewijst dat jij iemand bent die dingen in beweging krijgt. En dat maakt je sterker.

Lees ook 👉 Alleen op pad: 10 dingen die je minstens één keer alleen moet doen

3. Neem een dag zonder 'het hoort zo'

Een dag zonder verwachtingen, zonder moeten of hoe het eigenlijk hoort. Een dag waarop je alleen doet wat je écht wilt. Niet wat je denkt dat je hoort te willen, niet wat goed staat op Instagram, niet wat jij altijd doet op zaterdag.

Wat wil jij? Gewoon jij, los van alle rollen die je vervult.

Voor mij is dat soms een ochtend met koffie voor de deur mensen kijken, zonder agenda. Soms een impulsieve boeking naar Newcastle omdat ik even weg wil. Soms een middag rondlopen door de duinen en langs de branding zonder doel.

Een dag zonder 'het hoort' laat je voelen wat je mist. En dat is soms precies de informatie die je nodig had.

4. Schrijf een brief van je 70-jarige zelf

Wat zou jij, als 70-jarige, tegen jezelf van nu willen zeggen? Waar is ze blij om dat je nú al durft? Wat vindt ze eigenlijk een beetje onnodig veel energie kosten?

Ga zitten, leg die telefoon weg en schrijf gewoon. Je hoeft het aan niemand te laten zien. Wat je opschrijft, weet je eigenlijk al. De brief helpt je alleen om het 'tastbaar' te maken.

5. Doe iets wat je 'te oud voor' dacht te zijn

Die dansles. Die opleiding. Die surfles. Of kleiner en kijk die serie die je eigenlijk te girly vindt voor iemand van jouw leeftijd, wat dat ook mag betekenen. Gewoon om jezelf te bewijzen dat het verhaal in je hoofd niet klopt.

Leeftijd is zelden het echte bezwaar. Het echte bezwaar is dat je bang bent om er niet bij te horen, of om niet goed genoeg te zijn. En dat is precies de reden om het wél te doen. Niet omdat het makkelijk is, maar omdat je aan de andere kant van die drempel altijd een beetje meer van jezelf terugvindt. En je hoeft trouwens alleen maar bij jezelf te horen, wat andere mensen van jou denken is jouw zaak niet (RuPaul).

Lees ook 👉 Waarom gitaar spelen je instant happiness geeft

Vastzitten is geen eindstation

Je hoeft niet te weten waar je naartoe wilt om in beweging te komen. Soms is één kleine actie genoeg om het tij te keren. Geen levensplan, geen grote beslissing. Gewoon iets doen dat anders is dan gisteren.

Welke van deze vijf ga jij als eerste proberen?

Zin in een nachtje weg, maar niet ver weg? Kijk hier eens...