Maak jouw reverse bucketlist + podcast en werkblad

🎧 Dit is een artikel met luisteroptie, de Happlify Klein Geluk Podcast, volg hier op Apple of Spotify om niets meer te missen. Of schrijf je in voor onze luie zondagochtend mail.

Download hier het bijbehorende reverse bucketlist werkblad

Druk, druk, druk. En toch het gevoel dat je stilstaat. Je hoofd, werk, gezin en agenda schreeuwen "VOL" en ergens in die chaos ben je jezelf een beetje kwijtgeraakt. Herkenbaar? Dan wordt het tijd voor je  reverse bucketlist. Want jouw lijst is indrukwekkender dan je denkt en het laat je zien waar jij écht heel gelukkig van wordt. Luister de podcast en we maken 'm samen.

Wat is een reverse bucketlist?

Een gewone bucket list is alles wat je nog wilt doen. Dat is mooi, maar als je vastzit geeft zo'n lijst vooral het gevoel dat je nog zoveel moet. Een reverse bucketlist draait dat om. Je schrijft op wat je al hebt gedaan. Alles wat je hebt gedaan en gedurfd, maar vooral ook waar je oprecht blij van wordt. Het resultaat is geen lijstje van gemiste kansen, maar bewijs van wie je al bent.

Waarom je hem nooit maakt

Onze hersenen zijn van nature gericht op wat er nog niet is. Wat er nog moet, wat er nog ontbreekt, wat er nog beter kan. Daarbij normaliseren we successen razendsnel. Je haalt je rijbewijs en een week later is het gewoon. Je rondt een opleiding af en de volgende dag begint het volgende hoofdstuk al. Je overleeft een zware periode en zodra het beter gaat, vergeet je hoe zwaar het was.

Alles wat je hebt gedaan schuift ongemerkt op naar de achtergrond. De to-do lijst blijft maar groeien. Een reverse bucketlist haalt naar voren wat je hebt weggeschoven. En dat voelt anders dan je denkt.

Wat de podcast inhoudt

Ik verkoop niks en het is niet live, je kan luisteren wanneer je wilt. Je hebt alleen pen en papier nodig en 15 tot 20 minuten voor jezelf. Ik begeleid je stap voor stap door de oefening, zodat je niet vastloopt, niet te snel stopt en je sluit de sessie af met een lijst die je trots maakt, zodat je weer met volle kracht vooruit kunt.

Voor wie is de reverse bucketlist geschikt?

Voor jou...

• als je het gevoel hebt dat je leven wel érg snel aan je voorbijgaat
• als je drukker bent met wat je nog moet dan met wat je al hebt
• als je jezelf wel eens een schouderklopje mag geven maar niet goed weet waarover

Je hoeft geen grote dingen te hebben gedaan. Je hoeft geen uitzonderlijk leven te hebben. Het is gewoon een relaxte me-time check-in van een kwartiertje waarin je terugkijkt op wat je al hebt meegemaakt. Met een goed gevoel als resultaat.

Wie geeft deze lijst/podcast?

Ik ben Mariko, het happy brain achter Happlify. Ik weet wat het is om vast te lopen, niet als concept maar van binnenuit. Ik leef al 16+ jaar met chronische migraine en ken het gevoel dat je leven aan je voorbijgaat terwijl jij aan de zijlijn staat.

Wat mij heeft geholpen zijn niet de grote doorbraken. Het waren de kleine dingen. Terugkijken op wat ik al had gedaan. Zien hoe ver ik al was gekomen, wat ik wél heb en kan - ook in de moeilijke jaren.

Ik geef al jarenlang webinars en lezingen voor ondernemers via Sell your stuff online, heb schreef het boek Happlify your life en heb Happlify opgebouwd als platform voor vrouwen die bewust kiezen voor meer geluk in hun dagelijks leven. Met korte, leuke, niet te zware sessies deel ik mijn inzichten graag met jou. Feel good zonder onzin.

👉 Meer podcastafleveringen luister je hier

👉 Mis er niet één meer en meld je hier aan

Veel luisterplezier! En als je het leuk vindt, laat me vooral weten in een reactie welke herinnering als eerste bij je naar boven kwam. Ik lees graag met je mee.