Wie senken Sie die Messlatte, wenn Sie das Gleichgewicht verloren haben?

Das Setzen hoher Standards kann Sie weit bringen und großartige Ergebnisse erzielen. Aber irgendwann kommt auch der Zeitpunkt, an dem es Sie stört und Sie sich doppelt fühlen. Man merkt, dass man es loswerden möchte oder es zumindest weniger wird. Oft merkt man, dass man sich wünscht, es wäre anders, weil es einem nicht gut geht und man nicht zusammenbrechen möchte. Das möchten Sie vermeiden.

Erwartungen erfüllen

Schauen Sie sich zunächst Ihre Erwartungen an. Die über Sie selbst und die, die andere Ihrer Meinung nach über Sie haben. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie sich selbst die Messlatte so hoch gelegt haben, weil es Ihnen Spaß macht und Ihnen Konzentration verleiht. Es kann aber auch sein, dass Sie mit der anderen Person sehr beschäftigt sind. Was jemand über etwas denkt oder was die andere Person Ihrer Meinung nach von Ihnen erwartet. Dem wollen Sie nachkommen. Dies ist oft der Grund, warum Sie immer „an“ sind.

Wenn Sie sich ständig mit den Erwartungen anderer beschäftigen, sind Sie extern motiviert. Sie projizieren externe Erwartungen auf Ihr Verhalten, indem Sie beispielsweise denken: „Was werden andere von mir denken?“. Und daran müssen Sie sich Ihrer Meinung nach auch halten. Sonst ist es nicht gut. Das bedeutet auch, dass Sie auf Ihren Zehen gehen, um die Stange der anderen Person auszuführen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Sie aus dem Gleichgewicht geraten sind.

Frage an Sie: Welche Rollen haben Sie und welche Erwartungen sind damit verbunden?

Ihre eigenen und die anderer. Denken Sie an Rollen wie: Partnerin, Mutter, Angestellte oder Unternehmerin, Tochter, Schwiegertochter, Schwester, Schwägerin, Freundin, informelle Pflegerin, Yoga- oder Sportpartnerin usw.

Einem Idealbild gerecht werden

Darüber hinaus kann Ihre hohe Messlatte auch damit zusammenhängen, dass Sie sich häufig mit anderen vergleichen. Dass man sich anschaut, wie andere es machen. Beispielsweise in der Rolle der Mutter, Kollegin oder Freundin. Damit erschaffst du dir ein perfektes Bild, dem du gerecht werden musst, was dich aber viel Energie kostet. Denn das bist nicht du. Wissen Sie, was Ihr Idealbild ist?

Loslassen, wer Sie Ihrer Meinung nach sein sollten

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie sich zu sehr anstrengen, jemand anderem zu gefallen oder Ihrem Ideal gerecht zu werden. Deshalb sind Sie, wer Sie Ihrer Meinung nach sein sollten. Um dies loszulassen, müssen Sie sanft zu sich selbst sein. Denn mittlerweile sind Sie oft selbstkritisch und fühlen sich in Ihrem eigenen Leben unwohl. Dies verursacht Stress und Anspannung in Ihrem Körper.

Indem Sie freundlich und sanft zu sich selbst sind, schaffen Sie mehr inneren Frieden. Erleben Sie die Ruhe und Zufriedenheit, wenn Sie etwas gut gemacht haben. Sich mit sich selbst und anderen verbunden fühlen. Sich in sich selbst sicher fühlen. Dann beruhigt und entspannt sich Ihr Körper.

Frage an Sie: Wann ist es für Sie gut oder genug?

Gehen Sie von Ihrem Bedürfnis oder Wunsch aus, was Sie anders machen würden und wen oder was Sie dafür brauchen.

Loslassen von Gedanken und Taten, die nicht mehr passen

Langsam wird einem klar, dass man hauptsächlich aus dem Kopf lebt. Dies führt dazu, dass Sie sich festgefahren und angespannt fühlen. In dem Moment, in dem Sie sich mehr im Leben bewegen, sehen Sie, dass Raum entsteht, den Sie mit den Dingen füllen können, die Sie schon lange tun wollten. Für Sie selbst, aus Ihrem Selbstwertgefühl. Für Ihre Arbeit, Ihr Umfeld und mit Ihrer Familie.

In Bewegung zu sein und zu bleiben, basierend auf der Frage nach dem eigenen Wunsch oder Bedürfnis, der eigenen inneren Motivation, gehört zum Leben. Betrachten Sie es als etwas Natürliches, das Ihnen das Gefühl gibt, das Sie brauchen. Wenn Sie so leben, werden Sie auch leichter und bewusster Entscheidungen treffen, die zu Ihrer eigenen Balance passen. Aus dem Herzen, aus dem, was wirklich wichtig ist.

💡 Tipp: Akzeptanz

Akzeptieren Sie, dass nicht immer (sofort) alles gut gehen muss. Wenn kein Gleichgewicht besteht, ist das auch in Ordnung. Schritt für Schritt wird das Gleichgewicht wiederhergestellt. Und es geht weg und kommt wieder zurück. Auch das ist in Bewegung. Dafür sind Sie ein Mensch. Seien Sie sich dessen bewusst und bleiben Sie nett zu sich selbst.

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Der Autor: Yura Boerma

Yura von Happlify-Crewmitglied PosiYou ist einer der ersten Coaches, die sich Happlify angeschlossen haben. Es ist die erste Wahl, wenn Sie mehr Kontrolle über Ihr Leben wünschen. Yuras Blogbeiträge >