30 dingen om te doen in 2026 (in plaats van weer een jaar verspillen)

Nieuw jaar, nieuwe kansen, maar dan zonder die vage voornemens die je in februari alweer vergeten bent. Deze no-nonsense lijst gaat viral en wij snappen waarom.

Oké, wees eens eerlijk: hoeveel van je goede voornemens van vorig jaar heb je daadwerkelijk volgehouden? Precies. Je bent niet de enige. Daarom is deze lijst zo verfrissend. Geen wollige intenties als 'meer voor mezelf kiezen' of 'beter in mijn vel zitten', maar concrete acties. Dingen die je gewoon kunt afvinken. Sommige in een uurtje, andere hebben wat meer doorzettingsvermogen nodig, maar allemaal haalbaar.

De lijst vonden we hier. Wij pikten de beste eruit en voegden onze eigen Happlify-twist aan toe. Ready?

Get your sh*t together

Laten we beginnen met de basics. Want soms moet je eerst de boel op orde hebben voordat je aan de leuke dingen toekomt.

• Schrijf op wie je over 12 maanden wilt zijn. Eén A4'tje. Niet vaag, maar concreet. Waar woon je, wat doe je, hoe voel je je? Dit wordt je kompas voor het hele jaar. Check deze gratis Time Capsule.
• Verander je wachtwoorden en zet 2FA aan. Ja, voor alles. Die hack van je Spotify-account in 2019 was een waarschuwing. Luister ernaar.
• Maak een lijst van 10 dingen waarvan je wéét dat je ermee moet stoppen. Die derde kop koffie na 16:00. Scrollen voor het slapen. Je weet precies wat erop hoort.
• Maak jezelf wat minder bereikbaar. Koppel jezelf los van het altijd beschikbaar zijn, lees hier hoe onbereikbaar zijn het nieuwe succes is.
• Maak een back-up van je telefoon. Serieus. Vandaag nog. Je foto's van de afgelopen vijf jaar staan daar gewoon onbeschermd te wachten tot er iets misgaat.

👉 Time Capsule: bewaar je herinneringen en plan je wensen voor het nieuwe jaar

Money moves

Geen financieel advies hier, maar wel een reality check.

• Vraag om die loonsverhoging. Of heronderhandel je grootste contract als je zzp'er bent. Het ergste dat kan gebeuren is een 'nee' en dan weet je tenminste waar je staat.
• Open een aparte 'vrijheid-rekening' en automatiseer wekelijkse overschrijvingen. Al is het maar €25 per week. Over een jaar heb je €1300 waar je niet aan hebt gezeten.
• Track 30 dagen lang elke euro die je uitgeeft. Niet om jezelf te straffen, maar om te snappen waar je geld naartoe gaat. Spoiler: waarschijnlijk meer naar Thuisbezorgd of Starbucks dan je dacht.

Je lijf verdient beter

Geen dieet-gedoe, wel: de basis op orde.

• Laat je bloedwaarden checken en fix de tekorten. Vitamine D, ijzer, B12 – de usual suspects. Je huisarts kan dit regelen en het verschil in energie kan enorm zijn.
• Beweeg 4x per week, 12 weken lang. Krachttraining, hardlopen, zwemmen – maakt niet uit wat. Wel: consequent zijn. Na 12 weken is het een gewoonte.
• 10.000 stappen per dag, 30 dagen achter elkaar. Klinkt simpel, is het ook. Toch doen de meesten het niet. En 6.000 is ook echt prima.
• Begin met Japans wandelen, als je 'gewoon lopen' saai vindt!
• Leer 5 (gezonde) go-to maaltijden. Recepten die je met je ogen dicht kunt maken en waarvoor de ingrediënten altijd in huis zijn. Scheelt elke week stress én geld.

Lees ook 👉 Hoe kun je bewegen leuker maken? 9 tips!

Digital detox (een beetje dan)

• Verwijder de apps die je opent zonder na te denken. Je weet welke. Die rode icoontjes zijn ontworpen om je aandacht te hijacken.
• Maak je homescreen saai. Geen social media op pagina 1. Klinkt klein, maakt een wereld van verschil.
• Doe één week zonder Reels of TikTok. Gewoon om te voelen hoe dat is. Waarschijnlijk ongemakkelijk. En dat zegt iets.
• Unfollow 100 accounts. Iedereen die je niet inspireert, niet aan het lachen maakt, of je een naar gevoel geeft. Weg ermee.
• Doe de Happlify Digital Detox. Al jaren dé go-to om je schermtijd minimaal te halveren!!

Relaties en grenzen

• Reconnect met 5 mensen die je mist maar nooit appt. Stuur vandaag nog een berichtje. Gewoon: "Ik dacht aan je. Hoe gaat het?"
• Stel een grens bij die ene persoon die je blijft vermijden. Je weet wie. Het gesprek zal ongemakkelijk zijn en daarna voel je je lichter.
• Leer netjes nee zeggen. "Niet voor mij, maar bedankt." Geen ellenlange uitleg nodig. Nee is een volledige zin.
• Bel je ouders. Of je oma. Of die tante die altijd naar je vraagt. Gewoon even.

Lees ook 👉 Hoe zeg je vaker 'nee' (en 'ja' tegen jezelf)?

Avontuur en zelfontdekking

• Doe 3 solo dates in één maand. Naar de bios, uit eten, naar een museum, alleen. Het went sneller dan je denkt en het is stiekem heerlijk.
• Doe één weekendtrip zonder alles dicht te plannen. Gewoon: boek een trein, zie waar je uitkomt. Het voelt eerst eng, daarna bevrijdend.
• Doe één keer per maand iets waar je een béétje bang voor bent. Een workshop volgen waar je niemand kent. Die ene vraag stellen in een meeting. Klein, maar het rekt je comfort zone op.
• Maak één iconic day: zonsopkomst > avontuur > zonsondergang. Plan hem, voer hem uit, onthoud hem voor altijd.

De kleine dingen

• Koop een digitale camera en neem hem overal mee. Los van je telefoon foto's maken voelt anders. Bewuster. En je wordt niet afgeleid door notificaties.
• Ruim één kamer helemaal op. Niet reorganiseren, maar echt uitzoeken. Alles wat je niet blij maakt of gebruikt: weg.
• Leg je bureau klaar voor de volgende dag. Kost 5 minuten 's avonds, scheelt 20 minuten chaos 's ochtends.
• Draag een keer hakken. Of die outfit die al tijden in je kast hangt "voor een speciale gelegenheid." Maak vandaag die gelegenheid.

Begin vandaag

Het mooie van deze lijst? Je hoeft niet alles te doen. Kies er 10 uit die je het meest aanstaan en ga ermee aan de slag. Print uit, hang ze op je koelkast, zet ze in je agenda.

2026 kan het jaar worden waarin je niet alleen voornemens had, maar ze ook daadwerkelijk deed. Eén actie tegelijk.