De ’dagelijkse dingen’ happiness bingo

Iedereen zegt het en stiekem weten we allemaal dat het waar is: geluk zit hem in de kleine dingen. Maar door de grote beslommeringen van het dagelijks leven vallen die kleine dingen ons soms totaal niet meer op. We zitten op de automatische piloot in de auto of op de fiets onderweg naar het werk. Lopen scrollend door onze instagram feed over straat. Draaien ons liever nog een keer om als de wekker ’s morgens gaat.

Een heleboel dingen in het dagelijks leven doen we zonder dat we erbij stilstaan, terwijl daar juist een heleboel geluksmomentjes in verscholen zitten.

Wakker schudden

Om weer even (letterlijk en figuurlijk) wakker geschud te worden heb ik daarom de ‘dagelijkse dingen happiness bingo’ in het leven geroepen. Mét bijbehorende bingokaart! Aan de hand van dit simpele spel word je weer alert op alle moois om je heen en geef je jezelf gedurende je dagelijkse taken wat geluksmomentjes cadeau.

Dit is ‘m dan: de bingokaart!

Bomvol (bijna allemaal gratis) dingen die ik dagelijks tegenkom en die mij op dat moment even intens gelukkig maken. Zoals fluitende vogels, de geur van verse koffie in de morgen of wakker worden van zonnestralen op je gezicht.
Zoals je ziet heb ik een flink aantal vakjes al ingevuld met dagelijkse geluksmomentjes maar omdat niet iedereen hetzelfde is (gelukkig!) zijn er ook nog een paar vakjes leeg. Daarin kun je jouw persoonlijke geluksmomentjes invullen. Alles mag, als het jou maar happy maakt.

Okay, en dan? Je downloadt de bingokaart HIER

Print hem uit (tip: print hem op een gekleurd papiertje voor nóg meer instant happiness) of sla hem op op je smartphone. Vul hem zelf aan met dagelijkse dingen die jou gelukkig maken (dit kan ook in een foto-editing app op je telefoon als je de kaart liever digitaal bijhoudt) en houd hem eens een weekje in de buurt. Streep iedere keer dat er zo’n klein geluksmomentje voorbijkomt het betreffende vakje weg op de bingokaart.

Zo kom je weer helemaal bij je positieven op het gebied van geluk en sta je jezelf toe even aandacht te besteden aan al het moois dat het dagelijks leven te bieden heeft.

Hoe snel denk jij dat je (bijna) alle vakjes hebt afgestreept? (Spoiler alert: dat gaat een heel stuk sneller dan je denkt!) Ik ben benieuwd!

De auteur: Vera Bertens

Vera Bertens is het creatieve hart en brein achter Franje Design, wat zij oprichtte in 2009. Naast haar wonderlijke wereld vol lieve en grappige wezens illustreert en ontwerpt zij ook in opdracht vanuit haar atelier in Tilburg. Wij houden van haar werk en nodigen je uit deze Nederlandse gem zelf te ontdekken. De blogposts van Vera >