Kartoffelbeet-Trend: Ihr gemütlicher Rückzugsort in diesem Winter

Die Feiertage rasen dahin, und dein Terminkalender ist voller als der von De Bijenkorf am Black Friday. Du musst noch Geschenke besorgen und nebenbei auch noch Gäste bewirten. Ehrlich gesagt … manchmal möchte man einfach nur verschwinden. Nicht für immer, nur für eine Weile. Entspannen, neue Energie tanken und die Welt ausblenden. Siehst du, das geht mit einem Kartoffelbett. Der virale TikTok-Trend, bei dem man sich buchstäblich wie eine gefüllte Ofenkartoffel zusammenrollt. Ja, es klingt etwas verrückt, aber es funktioniert.

Was genau ist ein Kartoffelbeet?

Das Kartoffelbett ist ein weicher Kokon aus Decken und Kissen. Ein Ort, an dem man sich geborgen fühlt, wie in einem riesigen Kuscheltier. Im Grunde ist es die Erwachsenenversion der Hütte oder des Nests, das man sich als Kind mit all den Sofakissen gebaut hat.

Das Prinzip ist simpel: Man nimmt ein Spannbettlaken, legt es verkehrt herum aufs Bett (mit dem Gummizug nach oben) und füllt die Ränder mit Kissen und Decken. In die Mitte kommt eine weiche Decke. Einkuscheln, und voilà – schon fühlt man sich wie eine Ofenkartoffel mit Butter im Ofenmantel. Ein TikTok-Video zu diesem Trend hat bereits über 151 Millionen Aufrufe.

Warum funktioniert es so gut?

„Wer sich gerne eingekuschelt fühlt, schläft in einem Kartoffelbett schneller ein“, sagt Schlafexpertin Hannah Shore. Der Druck der vielen Kissen und Decken um einen herum hat denselben Effekt wie eine Gewichtsdecke (die übrigens auch sehr zu empfehlen ist!). Er regt die Produktion von Wohlfühlhormonen wie Serotonin und Oxytocin an und sorgt so für Entspannung und Geborgenheit.

Es leuchtet ein, wenn man darüber nachdenkt. In einer Welt, die ständig an einem zerrt – Arbeit, Familie, soziale Medien, die endlose To-do-Liste – tut es gut, klare Grenzen zu setzen. Nicht durch Stress, sondern durch Achtsamkeit.

Perfekt für das Weihnachtschaos

Und ja, die Zeit von Nikolaus bis Silvester ist intensiv. Schön, aber intensiv. Zwischen dem Packen von Überraschungen, der Planung des Weihnachtsessens und dem Umgang mit familiären Dynamiken ist es kein Wunder, dass man sich manchmal einfach nur hinlegen möchte. Nicht unbedingt schlafen, sondern einfach... nichts tun.

Ein Kartoffelbeet ist dafür perfekt. Leg dir eins an einem ruhigen Sonntagnachmittag an, mach es dir mit einer Tasse Tee und deinem Handy (oder auch ohne) gemütlich und erlaube dir, einfach mal nichts zu tun. Keine To-do-Liste, keine Verpflichtungen. Nur du, deine Decke und vielleicht eine gute Fernsehsendung.

Wie man ein eigenes Kartoffelbeet anlegt

Bereit, es selbst auszuprobieren? Hier ist, was Sie benötigen:

• Ein Spannbettlaken
• Mindestens 4 Kissen (endlich eine Verwendungsmöglichkeit für all die Dekokissen)
• 2 bis 3 Decken oder Plaids
• Optional: Kuscheltiere, Raumspray, ein Buch, ein Tablet oder Ihr Laptop

Schritt 1: Legen Sie das Spannbettlaken mit der Gummikante nach oben auf Ihr Bett.

Schritt 2: Stopfen Sie die Ränder mit Kissen aus, um eine Art Wand zu schaffen.

Schritt 3: Legen Sie eine weiche Decke auf den Boden Ihres „Nests“.

Schritt 4: Rollen Sie weitere Decken zusammen und legen Sie diese zur zusätzlichen Stabilität an die Seiten.

Schritt 5: Kriech hinein, deck dich mit einer weiteren Decke zu und... schmelz dahin 🥔

Ein paar Tipps von Schlafexperten

Das Kartoffelbett eignet sich zwar hervorragend für ein Nickerchen am Nachmittag oder einen Moment der Entspannung, Experten raten jedoch davon ab, es jede Nacht zu benutzen. Die vielen zusätzlichen Schichten können die Luftzirkulation behindern und es dem Körper erschweren, abzukühlen – was für einen tiefen Schlaf unerlässlich ist. Betrachten Sie es daher als ein angenehmes Ritual, nicht als dauerhafte Schlafgelegenheit.

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Ihr Moment der Ruhe

In Zeiten, in denen wir ständig online sind, tut es gut, mal abzuschalten. Das Kartoffelbett ist nicht nur ein TikTok-Trend, sondern erinnert uns daran, dass Gemütlichkeit kein Luxus, sondern manchmal eine absolute Notwendigkeit ist. Wenn dich also das nächste Mal der Weihnachtsstress übermannt, bau dir dein Kartoffelbett, kriech hinein und sei einfach mal eine Kartoffel. Du hast es dir verdient!