Happlify: der beste Einkaufsführer + Blog

Jetzt, da die Sommerferien wirklich hinter uns liegen, sollen wir uns darauf einigen, dass wir nie wieder auf einen Urlaub warten werden? Wenn Sie sich fragen: „Wie?!“, dann lesen Sie weiter! Denn der hektische Alltag kann sich manchmal wie ein endloses Laufband anfühlen, in dem wir von Wochenende zu Wochenende leben und die Lust auf einen Urlaub immer größer wird. Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie keinen Urlaub verpassen oder auf die paar freien Tage warten müssen, um sich zu entspannen?

Hier sind drei einfache Tipps, um jeden Tag ein wenig Ruhe und Entspannung zu finden, damit Sie die Feiertage nicht verpassen und von Wochenende zu Wochenende leben.

Tipp 1 – Momente des achtsamen Atmens

Nehmen Sie sich über den Tag verteilt einige Momente Zeit, um bewusst zu atmen und Ihre Gedanken zu beruhigen. Dies kann bis zu einer Minute dauern. Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Spüren Sie, wie die Luft in Ihren Körper ein- und ausströmt. Diese Momente der Achtsamkeit helfen, Ihren Geist zu entspannen und geben Ihnen ein Gefühl der Ruhe, ähnlich dem Gefühl, das Sie während eines erholsamen Urlaubs bekommen.

Tipp 2 – Schaffen Sie einen persönlichen Escape-Moment

Nehmen Sie sich jeden Tag mindestens 15 Minuten Zeit. Dies kann Ihr persönlicher Fluchtmoment sein. Machen Sie einen ruhigen Spaziergang nach draußen, hören Sie beruhigende Musik, lesen Sie ein Kapitel aus einem Buch, das Ihnen gefällt, oder genießen Sie einfach eine Tasse Tee ohne Ablenkung. Dieser kurze Moment persönlicher Zeit gibt Ihnen die Möglichkeit, zu Atem zu kommen und sich zu stärken, genau wie ein kurzer Urlaub.

Beginnen Sie beispielsweise damit, Fika in Ihren Tag zu integrieren. Darüber haben Sie auch gelesen in meinem Buch „Happlify your life“ . Fika finden Sie auf Seite 88.

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Tipp 3 – Integrieren Sie Mini-Abenteuer in Ihren Alltag

Um Abenteuer zu erleben, muss man nicht weit fahren. Integrieren Sie kleine Überraschungen in Ihren Alltag. Probieren Sie einen neuen Wanderweg aus, besuchen Sie einen lokalen Markt, probieren Sie ein neues Rezept aus oder nehmen Sie an einem kurzen Online-Workshop zu etwas teil, das Sie interessiert. Diese Mini-Abenteuer durchbrechen die Monotonie und geben Ihnen das Gefühl, für eine Weile weg zu sein, ohne Ihre Umgebung wirklich verlassen zu müssen.

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Das Leben ist zu kostbar, um nur von Wochenende zu Wochenende zu leben und auf den Urlaub zu warten. Mit diesen drei einfachen Tipps können Sie jeden Tag einen Moment der Ruhe und Erfrischung erleben und so das Urlaubsgefühl in Ihren Alltag integrieren. So müssen Sie nie wieder auf Ihren Urlaub verzichten, denn Sie schaffen sich jeden Tag ein wenig Ruhe und Entspannung. Also entfliehen Sie dem Laufband und gönnen Sie sich täglich Ruhe und Erfrischung.

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Bild: Zen Caravan und Unsplash

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