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Lachen macht nicht nur Spaß, sondern ist auch äußerst gut für die Gesundheit. Es reduziert Stress, stärkt Ihr Immunsystem und stärkt sogar die Verbindungen zu anderen. Möchten Sie Ihre tägliche Portion Humor steigern? Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie jeden Tag mehr lachen können!

1 – Beginnen Sie den Tag mit einem Lächeln

Beginnen Sie jeden Morgen mit einem Lächeln. Das mag einfach klingen, ist aber eine wirkungsvolle Möglichkeit, den Tag positiv zu beginnen. Lächeln kann, selbst wenn Sie sich nicht glücklich fühlen, dennoch Endorphine in Ihrem Körper freisetzen, die natürliche Schmerzmittel sind und Ihre Stimmung verbessern. Ein Lächeln über sich selbst im Spiegel oder sogar ein Lächeln über einen Fremden auf der Straße kann viel bewirken.

Beginnen Sie den Morgen beispielsweise mit der Happlify-Playlist im Shuffle-Modus!


2 – Sehen Sie sich lustige Inhalte an

Eine sichere Möglichkeit, mehr zu lachen, ist das Ansehen von Lachfilmen, Comedy-Serien oder YouTube-Videos. Wählen Sie Genres und Shows, die für ihren Humor bekannt sind. Stand-up-Comedy, Sitcoms oder lustige Podcasts während des täglichen Wegs zur Arbeit, zum Mittag- oder Abend können dazu beitragen, dass Ihr Tag noch mehr zum Lachen kommt.

Lustige Katzenvideos sind immer ein Hit.

3 – Umgeben Sie sich mit Positivität

Ihre Umgebung kann einen großen Einfluss auf Ihren Geisteszustand haben. Umgeben Sie sich so weit wie möglich mit positiven Menschen, die gerne lachen. Soziale Interaktionen, insbesondere fröhliche, können das eigene Glücksgefühl steigern. Finden Sie Freunde oder Kollegen, die für ihren Sinn für Humor bekannt sind, und verbringen Sie mehr Zeit mit ihnen.

Schauen Sie sich andererseits nicht zu viele Nachrichten an und versuchen Sie, die sozialen Medien nicht dominieren zu lassen. Werfen Sie einen kritischen Blick auf Ihre tägliche Bildschirmzeit. Weniger ist in diesem Fall immer besser. Brauchen Sie dabei Hilfe? Dann schauen Sie sich Happlifys Digital Detox an.

4 – Machen Sie eine Pause für Humor

Das Leben selbst kann manchmal überwältigend sein und man verfängt sich leicht in einer Routine, ohne viel zu lachen. Planen Sie daher bewusst Momente in Ihrem Tag ein, in denen Sie bei etwas Leichtem und Lustigem entspannen können. Dies kann so etwas Einfaches sein wie das Lesen eines lustigen Buches, das Scrollen (zeitlich begrenzt!) durch Memes oder das Spielen einer UNO- Partie mit Ihrer Familie, Freunden oder Kollegen.

5 – Seien Sie kreativ mit Ihrem Humor

Humor ist eine persönliche Erfahrung und was den einen zum Lachen bringt, funktioniert bei einem anderen möglicherweise nicht. Experimentieren und recherchieren Sie, um herauszufinden, welche Art von Humor am besten zu Ihnen passt. Versuchen Sie beispielsweise, selbst lustige Geschichten oder Witze zu schreiben, oder nehmen Sie an Aktivitäten teil, die zum Lachen anregen, wie etwa einer Lachtherapie. Wussten Sie, dass es sogar Lachyoga gibt?! Schauen Sie sich einfach das Video unten an.


Was auch immer Sie tun, Lachen ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Indem Sie diese fünf Tipps in Ihren Alltag integrieren, können Sie fröhlichere Momente schaffen, die nicht nur Ihren Tag verschönern, sondern auch zu einem gesünderen Leben beitragen.

Mehr über die Wirkung von Humor und Lachen können Sie im Arbeitsbuch Happlify your Life lesen.


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