Ruhe und Nagelbett: Wie geht das?

Wir werden mit Bildschirmen, Benachrichtigungen und dem ständigen Leistungsdruck bombardiert, und eine Pause erscheint uns fast wie ein Luxus. Doch Entspannung ist nicht nur schön, sondern wirklich wichtig. Unser parasympathisches Nervensystem, unser Bremssystem, schreit geradezu danach, vom Gas zu gehen. Zeit, den Entspannungsknopf zu drücken, und – überraschenderweise – ist die Nagelmatte Ihr idealer Partner. Unser neuestes Happlify-Crew- Mitglied, Flowee, weiß alles darüber; lesen Sie weiter …

Sympathisch vs. parasympathisch, was bewirkt es eigentlich?

Unser Nervensystem hat zwei Modi:

• Sympathisch – Sprintmodus: Herzfrequenz steigt, Muskeln angespannt, Wachsamkeit im Modus „Rettungsmission“.
• Parasympathisch – Chill-Modus: Herzfrequenz senken, tiefer atmen, erholen.

Heutzutage sind wir oft unbewusst im Sprintmodus, und das ist auf Dauer ermüdend. Unser Urhirn empfindet sogar Scrollen und Apps als Stressoren und hält uns ständig auf Trab. Nicht gerade förderlich für eine gesunde Akkulaufzeit.

Akupressurmatte: Feine Stiche, tiefe Entspannung

Wenn wir an Entspannung denken, denken wir oft an Couch, Fernseher oder Netflix und Chillen. Das ist zwar schön, aber das Gehirn wird trotzdem durch Licht und Geräusche stimuliert. Eine Nagelmatte – mit ihren Tausenden von Punkten – funktioniert etwas anders. Der leichte Schmerz löst eine Fokusverlagerung auf Haut und Körper aus. Meditation ohne Denksport: einfach hinlegen, atmen, fühlen.

Was passiert, wenn Sie sich hinlegen

1. 0–20 Sek. > Autsch! Der erste Kontakt war hart.

2. 20–60 Sek. > Durch die zunehmende Durchblutung setzt Wärme ein.

3. 1–2 Min. > Möglicherweise spüren Sie ein leichtes Brennen, atmen Sie jedoch ruhig.

4. 2–6 Min. > Kribbeln oder leichtes Jucken ist erlaubt.

5. 6–8 Min. > Der Körper entspannt sich und lässt los.

6. 8–20 Min. > Die Anspannung löst sich von Ihnen, das parasympathische System schaltet sich ein.

Sie werden im Handumdrehen eine tiefe Entspannung erleben und mit Glückshormonen wie Endorphinen und Oxytocin belohnt.

Für wen und wann ist eine solche Matte geeignet?

Die Matte ist ideal für:

• Schlaf : schneller einschlafen, tiefer schlafen
• Morgenritual : ein Neuanfang
• Nach der Arbeit/dem Sport : Damit sich die Muskeln erholen können
• Stressige Momente : Zwischendurch als Mini-Auszeit im Tagesverlauf

Und zwar speziell für Nacken, Rücken, Füße, Bauch oder Beine, wo immer Sie die Verspannung spüren. Verwenden Sie für den Anfang ein dünnes T-Shirt und steigern Sie die Dauer allmählich auf etwa 10–20 Minuten pro Tag.

Worauf sollten Sie vor dem Kauf achten?

Nicht jede Nagelmatte bietet das gleiche Erlebnis. Hinweis:

• Anzahl der Spikes : für eine gleichmäßige Druckverteilung
• Material und Haltbarkeit : Natürliche Füllung, robustes Segeltuch
• Feste Befestigung : Spikes müssen sicher befestigt sein
• Bewertungen und Garantie : Lesen Sie Bewertungen und prüfen Sie die Rückgabefrist

Ein gutes Nagelbett, das die oben genannten Anforderungen erfüllt, finden Sie im Happlify Crew Webshop Flowee . Sie liefern seit 2011 die besten Nagelbetten in den Benelux-Ländern, bieten 5 Jahre Garantie und erhalten begeisterte Bewertungen von Anwendern.

So beginnen Sie ein Nagelbett

1. Wählen Sie einen ruhigen Ort, beispielsweise Ihren Lieblingssessel oder Ihr Bett.

2. Legen Sie sich zunächst kurz hin und atmen Sie bewusst.

3. Abwechselnd: Rücken, Bauch, Nacken, Füße, das macht Spaß und ist effektiv.

4. Kombinieren Sie es mit Meditation oder Atemübungen für eine noch stärkere Wirkung.

5. Verwenden Sie es täglich oder wann immer Sie es brauchen, seien Sie flexibel.

Und wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben (wie etwa Herzprobleme oder die Einnahme von Blutverdünnern), wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt.

Gönnen Sie sich Ruhe

Entspannung ist keine Nebensache. Sie ist eine Investition in sich selbst. Durch die aktive Entspannung des parasympathischen Nervensystems erholen sich Körper und Geist besser. Und die Nagelmatte? Sie hilft Ihnen, sich daran zu erinnern, indem Sie sich einfach hinlegen, fühlen und loslassen. Sie können sie hier bei Flowee bestellen.