Schaffen Sie Platz für sich

Wissen Sie sehr gut, was jemand anderes braucht, und reagieren Sie leicht darauf? Manchmal, weil die Person Sie darum bittet, und oft, weil Sie es selbst tun. Das tut dir gut, du machst es gerne. Doch man merkt auch, dass es zu einer Art Automatismus geworden ist, sich um andere zu kümmern.

Aufmerksamkeitshungrige und Aufmerksamkeitssucher

Ich finde es aufschlussreich zu erkennen, dass wir alle im Laufe unseres Lebens Denk- und Verhaltensmuster entwickeln. Davon profitieren wir oft, denn so muss man nicht ständig darüber nachdenken, wie man etwas macht. Leider kann sich ein Muster auch negativ auf Sie auswirken. Es führt dann dazu, dass Sie erschöpft und gestresst sind. Oder dass Sie sich leer fühlen und keine Zeit und keinen Raum mehr für sich selbst haben.

Deshalb ist es gut zu wissen, wohin Ihre Aufmerksamkeit gelenkt wird oder wohin Sie Ihre Aufmerksamkeit richten möchten. Ich nenne sie Aufmerksamkeitsfänger und Aufmerksamkeitssucher. Was sind deine?

Wenn Sie verstehen, was Sie tun und worauf ein Großteil Ihrer Aufmerksamkeit gerichtet ist, wissen Sie auch besser, was Sie anders wollen und können und wo Ihre Grenzen liegen.

Versetzen Sie sich für einen Moment in den Vordergrund

Astrid gewann bei einem der Coaching-Gespräche eine wertvolle Erkenntnis: „Ich merke, dass ich mich selbst oft an die letzte Stelle setze. Ich habe das Gefühl, im Hintergrund zu stehen, weil ich alle anderen in den Vordergrund stelle. Jetzt verstehe ich, warum ich so wenig Energie habe und mir keine Grenzen setze. Das habe ich einfach nicht. Zeit, das zu ändern und mich öfter zu fragen, was ich will, worauf ich meine Aufmerksamkeit positiv richten möchte.“

Ich sage immer: Investieren Sie Zeit in Ihre Aufmerksamkeitssuchenden und investieren Sie in Selbstfürsorge. Tun Sie, was Ihnen wichtig ist! Es hilft, sich einmal am Tag zu fragen, wie es Ihnen geht. Ganz einfach, wie man andere oft fragt. Du stellst dich für einen Moment in den Vordergrund, indem du fragst und spürst: „Wie geht es mir?“

Nimm diesen Raum

Wenn du besser weißt, wie es dir geht, wirst du auch spüren, was du brauchst, was du brauchst, ohne nur an die andere Person zu denken. Sich selbst Raum zu schaffen, damit man ihn nicht komplett an andere verschenkt. Denn Sie wissen: Wenn Sie diesen Raum nicht einnehmen, werden andere ihn füllen. Stellen Sie also sicher, dass Sie auch genügend Platz für sich haben. Wenn Sie es größer machen, ist genug für alle da und es fühlt sich auch für Sie besser an.

Frage an Sie:

Welchen Raum können Sie für sich schaffen?

Dies kann im wahrsten Sinne des Wortes bedeuten, dass Sie sich einen eigenen Platz im Haus schaffen oder eine Entspannungsliste erstellen. Oder figurativen Raum, indem Sie Ihre Grenzen angeben oder um Hilfe bitten. Oder seien Sie öfter still oder finden Sie Ruhe, indem Sie alleine spazieren gehen.

💡 Tipp: Machen Sie sich bewusst, dass mehr Zeit und Raum für sich selbst nicht bedeutet, dass Sie keine Zeit und Raum für andere haben.

Wenn Sie mehr darüber lesen und sich selbst besser kennenlernen möchten, lesen Sie mehr im PosiYou InspiratieDoeBook 2. Dieser Blog stammt aus Kapitel 1 „Schützen Sie Ihr großes Herz“, in dem Sie darlegen, was eine gute Balance für Sie ist die Bedeutung von Aufmerksamkeit, Frieden, Zeit und Raum. Damit Sie mehr Platz für sich schaffen.

Der Autor: Yura Boerma

Yura vom Happlify-Crewmitglied PosiYou ist einer der ersten Trainer, die sich Happlify anschließen. Es ist die erste Wahl, wenn Sie mehr Kontrolle über Ihr Leben suchen. Yuras Blogbeiträge >