Beat Blue Monday mit Fika

Montag, 17. Januar, ist Blauer Montag. Dieser Tag muss der Montag des Jahres sein, an dem sich die meisten Menschen niedergeschlagen fühlen. Die gute Nachricht ist, dass es sich wirklich nur um etwas handelt, das sich einst ein Psychologe ausgedacht hat. Harte Beweise wurden jemals gefunden. Aber... bei grauem Wetter und Corona-Kram ist es sowieso an der Zeit, sich und jemand anderen aufzumuntern. Fika kann Ihnen dabei helfen. Gerade jetzt etwas aus dem Lockdown heraus zu kriechen.

Mehr von diesen glücklichen Dingen findest du in meinem Buch Happlify your life . Fika finden Sie auf Seite 88.

Fika, eine schöne neue/alte Gewohnheit

Was ist es? Fika gibt es schon lange und ist ein gesellschaftlicher Brauch in Schweden (und Finnland), bei dem Sie Ihre Arbeit oder andere tägliche Sorgen mindestens ein- oder zweimal unterbrechen. Anschließend trinkt man Tee oder Kaffee mit etwas Leckerem – etwa einer frischen Zimtschnecke – am besten gemeinsam mit anderen. Sie findet zu festgelegten Zeiten statt und wird bewusst genutzt, um Pausen einzulegen und soziale Kontakte zu pflegen. Indem Sie selbst fika einführen, arbeiten Sie gut daran, Ihr Wolfsrudel und damit die Beziehung zu Freunden und Familie aufrechtzuerhalten.

👉 Hier findest du ein leckeres Zimtschnecken-Rezept

Schöne Fika-Fakten

• In vielen schwedischen Unternehmen ist Fika eine obligatorische Pause.
• Der durchschnittliche Schwede verbringt nicht weniger als 268 Stunden oder 33 Arbeitstage pro Jahr mit Fika (wenn man bedenkt, dass der durchschnittliche Niederländer 34 Tage lang auf sein Handy schaut, muss man sich fragen, was sinnvoller - und glücklicher ist ...) .
• Es ist eine Aktivität, die in allen Schichten der schwedischen Bevölkerung vorkommt.
• Fika kann frei mit „Kaffee“ übersetzt werden, aber das deckt es eigentlich nicht ganz ab und es gibt keine richtige Übersetzung dafür ins Niederländische, Englische oder irgendeine andere Sprache. Genau wie bei unserem Wort „gemütlich“.

Fika macht Spaß, ist aber auch funktional. Denn eine solche Auszeit verschafft Ihnen wirklich eine Auszeit von der Arbeit, um danach erfrischt wieder an die Arbeit gehen zu können! Wenn Sie es richtig machen, können Sie den Massen für eine Weile entfliehen. Und das ist überhaupt keine seltsame Idee, oder?! Auch wenn Sie nur mit Ihrer Thermoskanne Kaffee spazieren gehen. Das ist mehr als nichts

Was braucht man für Fika?

• eine Pause um ±10:00 und um ±15:00,
• Kaffee, Tee oder ein anderes (alkoholfreies) Getränk,
• etwas Leckeres wie eine Zimtschnecke oder andere schöne frische Kekse,
• ein Ort außerhalb der Arbeit, wenn das Wetter es zulässt im Freien,
• jemanden zum chatten.

Was hält dich auf? Haben Sie niemanden (live), mit dem Sie chatten können? Rufen Sie Ihre Großmutter oder Mutter bei einer Tasse Kaffee an oder diese eine alte Tante. Findest du jeden Tag doppelt so viel? Dann planen Sie einmal pro Woche Fika ein und bauen Sie es langsam auf. Nichts muss, alles ist möglich mit fika, solange Sie sich entspannen.

Das war Woche 28 aus meinem Glücksbuch

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Autor - Mariko Naber
Mariko ist das glückliche Gehirn hinter Happlify. Gemeinsam mit Partner Mark läuft sie Verkaufen Sie Ihre Sachen online, Branding-Agentur Geladene Tinte BNO de Atelier Naber . Sie liebt Wohlfühlen, zufällige Taten der Freundlichkeit, Fleischbällchen, Schokoladenmousse, Zeit mit der Familie, Zee, Piña Colada, Zucker & Gewürze und alles Schöne 💛