Beat Blue Monday mit Fika

Montag, der 20. Januar, ist Blue Monday. Dieser Tag muss der Montag im Jahr sein, an dem die meisten Menschen traurig sind. Die gute Nachricht ist, dass es sich tatsächlich nur um etwas handelt, das sich ein Psychologe ausgedacht hat. Es wurden nie eindeutige Beweise gefunden. Aber... bei grauem Wetter ist es an der Zeit, sich selbst und jemand anderen ein wenig aufzumuntern. Fika kann Ihnen dabei helfen, lesen Sie einfach weiter.

Weitere glückliche Dinge dieser Art finden Sie im Buch „Happlify your life“ . Fika finden Sie auf Seite 88.

Fika, eine schöne neue/alte Angewohnheit

Was ist das? Fika gibt es schon seit langem und ist ein gesellschaftlicher Brauch in Schweden (und Finnland), bei dem man mindestens ein- oder zweimal eine Pause von der Arbeit oder anderen Alltagssorgen einlegt. Anschließend trinkt man Tee oder Kaffee mit etwas Leckerem – etwa einer frischen Zimtschnecke , am besten gemeinsam mit anderen. Es geschieht zu geplanten Zeitpunkten und wird bewusst genutzt, um eine Pause einzulegen und soziale Kontakte zu pflegen. Indem Sie selbst Fika einführen, können Sie dazu beitragen, Ihr Wolfsrudel und damit die Beziehung zu Freunden und Familie aufrechtzuerhalten.

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Lustige Fika-Fakten

• In vielen schwedischen Unternehmen ist Fika eine Pflichtpause.
• Der durchschnittliche Schwede verbringt nicht weniger als 268 Stunden oder 33 Arbeitstage pro Jahr mit Fika (wenn man bedenkt, dass der durchschnittliche Niederländer 34 Tage lang auf sein Handy schaut, muss man sich fragen, was sinnvoller – und glücklicher ist … ).
• Es handelt sich um eine Aktivität, die in allen Schichten der schwedischen Bevölkerung vorkommt.
• Fika kann frei mit „Kaffee“ übersetzt werden, aber das deckt nicht wirklich alles ab und es gibt keine wirkliche Übersetzung dafür ins Niederländische, Englische oder eine andere Sprache. Genau wie bei unserem Wort „gemütlich“.

Fika macht Spaß, ist aber auch funktional. Denn so eine Pause gibt einem wirklich eine Pause von der Arbeit, sodass man danach erfrischt wieder an die Arbeit gehen kann! Wenn Sie es richtig machen, können Sie der Hektik für eine Weile entfliehen. Und das ist überhaupt keine seltsame Idee, oder?! Auch wenn Sie einfach nur mit Ihrer Thermoskanne Kaffee spazieren gehen. Das ist mehr als nichts

Was braucht man für Fika?

• Eine Pause um ±10:00 Uhr und um ±15:00 Uhr.
• Kaffee, Tee oder ein anderes (alkoholfreies) Getränk.
• Etwas Leckeres wie eine Zimtschnecke oder ein anderer schöner frischer Keks.
• Ein Ort abseits der Arbeit, wenn das Wetter es zulässt, im Freien.
• Jemand zum Chatten.

Was hält dich zurück? Sie haben niemanden (live), mit dem Sie chatten können? Rufen Sie Ihre Oma oder Mutter bei einer Tasse Kaffee an oder Ihre alte Tante. Glauben Sie, dass zweimal am Tag viel ist? Planen Sie Fika zunächst einmal pro Woche ein und steigern Sie es langsam. Nichts ist nötig, mit Fika ist alles möglich, solange man sich entspannt.

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