Kennen Sie die Tage, an denen Sie aufwachen und sich sofort die Decke über den Kopf ziehen möchten? Natürlich kannst du dem nachgeben und darin schwelgen, aber das wird dir sowieso nichts nützen. Also steh auf und versuche, etwas daraus zu machen. Und mit diesen drei kleinen Tipps gelingt Ihnen das garantiert!
3 Tipps für sofortiges Glück
- Veranstalten Sie eine 5-minütige Tanzparty
- Spazieren gehen
- Machen Sie eine Liste mit all den Dingen, für die Sie dankbar sind
Tipp 1 – Veranstalten Sie eine 5-minütige Tanzparty
Wenn Sie sich deprimiert fühlen, gibt es nichts Besseres, als alles auszutanzen. Stellen Sie ein paar Möbel beiseite, schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein und schwingen Sie los. Es mag Ihnen etwas unangenehm sein, wie ein Verrückter durch das Wohnzimmer zu tanzen, aber Sie werden sehen, dass es Ihnen enorm nützen wird. Natürlich können Sie auch laut mitsingen.
Und noch ein Extra-Tipp: Sie können auf Spotify eine Playlist mit Songs erstellen, von denen Sie sicher sind, dass sie Sie immer glücklich machen werden. Dann müssen Sie nur noch einen Knopf drücken, um sofort glücklich zu werden! Was haltet ihr übrigens von der Happlify-Playlist?!
Tipp 2 – Machen Sie einen Spaziergang
Das hört sich ein bisschen so an, als würde deine Oma dir sagen, dass du wirklich etwas Bewegung und frische Luft brauchst, aber weißt du, deine Omas haben immer recht! Nach einem (kleinen) Spaziergang geht es einem oft viel besser. Gerade jetzt, wo wir viel von zu Hause aus arbeiten, kommen wir nicht immer genug nach draußen und es ist sehr verlockend, den ganzen Tag in Pyjamahosen hinter dem Computer zu sitzen. Also steh auf und geh raus. Man muss wirklich nicht gleich einen ganzen Marathon laufen, eine kleine Runde in der Mittagspause zum Beispiel kann schon Wunder bewirken. Vermeiden Sie außerdem alle modernen Reize und schalten Sie Ihr Telefon aus. Hören Sie bewusst auf die Vögel, die Sie singen hören, und schauen Sie sich alles an, was Ihnen begegnet. Dadurch fühlen Sie sich nicht nur glücklicher, sondern werden auch kreativer. So können Sie den restlichen Arbeitstag in vollen Zügen genießen!
Tipp 3 – Erstellen Sie eine Liste aller Dinge, für die Sie dankbar sind
Wenn Oprah das schon seit Jahren macht, muss das doch eine gute Idee sein, oder?!
Untersuchungen haben gezeigt, dass das tägliche Aufschreiben einiger Dinge, für die Sie dankbar sind, Ihr Glücksgefühl steigert. Wenn Sie dies mindestens eine Woche lang tun, hält dieses Glücksgefühl sechs Monate lang an! Indem Sie darauf achten, wofür Sie dankbar sind, fühlen Sie sich zufriedener mit Ihrem Leben und können sich auch besser in andere Menschen einfühlen. Grund genug, dies zu einem Standardritual zu machen. Kaufen Sie ein schönes Notizbuch und beginnen Sie zu schreiben. Und ja, wenn Sie einmal zutiefst dankbar für eine Tüte Chips sind, können Sie das natürlich gerne reinschreiben.
Der Autor - Rinske Claus
Rinske ist der Kopf hinter dem supercoolen Webshop Verrückte Ziege (verleiht Ihrem Interieur Humor!). Sie macht eine moderne Version der guten alten Fliesenweisheit mit einer lustigen Wendung. Außerdem kuschelt sie gerne mit ihrer Katze und liebt Pizza. Rinskes Blogbeiträge >
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