De feestdagen denderen door en je agenda is overvoller dan de Bijenkorf op Black Friday, je hebt nog cadeautjes te scoren en ergens tussendoor moet je ook nog even een gezellige host spelen. Eigenlijk... wil je soms gewoon even verdwijnen. Niet voor altijd, zomaar eventjes. Decompressen, opladen en de wereld buitensluiten. Kijk en dát kan met een potato bed. De virale TikTok-trend waarbij je jezelf letterlijk inrolt als een gevulde gebakken aardappel. Ja, dat klinkt best gek, maar het werkt.
Wat is een Potato Bed precies?
Het potato bed is een zachte cocon van dekens en kussens. Een plek waar je omringd wordt door comfort, alsof je in een gigantische knuffel ligt. De potato bed is eigenlijk een volwassen versie van het hut / nestje dat je als kind bouwde met alle kussens van de bank.
De setup is simpel: je pakt een hoeslaken, legt die ondersteboven op je bed (met de elastische rand naar boven) en vult de randen met kussens en dekens. In het midden leg je een zachte deken. Kruip erin en voilà, jij bent de gepofte aardappel met boter in een jasje. Een TikTok-video van deze trend haalde inmiddels meer dan 151 miljoen views.
Waarom werkt het zo goed?
"Als je van dat ingebakerde gevoel houdt, dan val je in een potato bed sneller in slaap," aldus slaapexpert Hannah Shore. De druk van alle kussens en dekens om je heen heeft hetzelfde effect als een verzwaarde deken (ook een aanrader trouwens!). Het triggert de aanmaak van feel good hormonen als serotonine en oxytocine, waardoor je je ontspannen en veilig voelt.
Best logisch als je erover nadenkt. In een wereld die constant aan je trekt - werk, gezin, social media, de eindeloze to-do list - is het fijn om even letterlijk begrensd te worden. Niet door stress, maar door zachtheid.
Perfect voor de feestdagen-chaos
En JA, de periode van Sinterklaas tot en met Oud en Nieuw is intens. Leuk, maar intens. Tussen het inpakken van surprises, het plannen van kerstdiners en het navigeren van familiedynamiek door, is het geen wonder dat je soms gewoon even wilt liggen. Niet slapen per se, maar gewoon... even niks.
Het potato bed is daar ideaal voor. Maak er eentje op een rustige zondagmiddag, kruip erin met een kop thee en je telefoon (of juist zonder) en geef jezelf toestemming om even niks te moeten. Geen to-do list, geen verplichtingen. Gewoon jij, je dekens en misschien een goede serie.
Zo maak je jouw eigen Potato Bed
Klaar om het zelf te proberen? Dit heb je nodig:
- Een hoeslaken
- Minimaal 4 kussens (eindelijk een functie voor al die sierkussens)
- 2 à 3 dekens of plaids
- Optioneel: knuffels, roomspray, een boek, tablet of je laptop
Stap 1: Leg het hoeslaken ondersteboven op je bed, met de elastische rand naar boven.
Stap 2: Prop de randen vol met kussens om een soort muurtje te creëren.
Stap 3: Leg een zacht deken op de bodem van je 'nestje'.
Stap 4: Rol nog wat dekens op en leg die langs de zijkanten voor extra stabiliteit.
Stap 5: Kruip erin, dek jezelf toe met nog een deken en... smelten maar 🥔
Een paar tips van slaapexperts
Hoewel het potato bed heerlijk is voor een middagdutje of relax moment, raden experts aan om het niet elke nacht te doen. Door al die extra lagen kan de luchtcirculatie minder worden, waardoor je lichaam minder goed kan afkoelen en dat heb je nodig voor diepe slaap. Zie het dus vooral als een gezellig ritueel, niet als permanente slaap setup.
Lees ook 👉 Een Happy Place hut voor de kids = me-time voor jou
Jouw moment van rust
In een tijd waarin we constant 'aan' staan, is het oké om jezelf even 'uit' te zetten. Het potato bed is niet zomaar een TikTok-hype, het is een reminder dat comfort zoeken geen luxe is, maar soms pure noodzaak. Dus de volgende keer dat de feestdagen-stress je teveel wordt? Bouw je potato bed, kruip erin en wees even gewoon een aardappel. Je verdient het!
Interessant? Deel met iemand:
Japanse spiritualiteit voor elke dag: Ikigai, Ma & Zen voor een blijer leven
Selfcare cadeautips: 6 x jezelf verwennen (want dat mag)