Blue Monday: jouw beste excuus-dag van het jaar

Wist je dat Blue Monday, beter bekend als de meest deprimerende dag van het jaar, bedacht is door een reisbureau? Ja echt, een marketingtruc dus om ons vakanties te verkopen. Maar in plaats van je daarover op te winden, kunnen we Blue Monday ook gewoon kapen. Want als het officieel de rotste dag van het jaar is, dan hoef je toch helemaal niks? Precies, dit wordt jouw nieuwe favoriete dag: de enige maandag waarop alles mag.

Waarom Blue Monday eigenlijk een cadeau is

Normaal gesproken sleuren we onszelf door januari met goede voornemens, overvolle agenda's en het schuldgevoel dat we nog steeds die kerstspullen niet hebben opgeruimd. We zeggen ja tegen dingen waar we geen energie voor hebben. We koken uitgebreide maaltijden terwijl een tosti ook prima is. En ja, jij gaat ook naar die verjaardag terwijl de bank met dekentje je naam roept.

💛 Blue Monday is je vrijbrief om daar even mee te stoppen.

Denk er eens over na: als de hele wereld accepteert dat dit de meest deprimerende dag is, dan accepteren ze ook dat jij vandaag niet helemaal op je best hoeft te zijn. Geen verwachtingen. Geen prestatiedruk. Gewoon een dag waarop "ik heb er de kracht niet voor" een volkomen legitiem antwoord is. Ook als je geen Gerard Joling heet.

Dingen die je op Blue Monday mag skippen

Die uitgebreide maaltijd. Boterhammen met pindakaas is ook oké, of die restjes van gisteren. Of trek gewoon de vriezer open en kijk wat eruit valt. Meteen iets 'opgeruimd en niemand gaat je veroordelen, want: Blue Monday.

Sporten. Ja, beweging is goed voor je. Maar weet je wat ook goed voor je is? Een avond horizontaal op de bank met een serie die je al drie keer hebt gezien. Die sportschool staat er morgen ook nog.

Lees ook 👉 Waarom je favoriete serie voor de tiende keer kijken helemaal oké is

Sociaal zijn. Die appjes mogen even blijven liggen. Die collega die wil bellen? Morgen. De buurvrouw die vraagt of je langskomt? Volgende week. Blue Monday is voor niemand anders dan jezelf.

Je inbox. Die nieuwsbrieven waar je je al maanden voor wilt uitschrijven, die 'even snel' mailtjes die altijd uitlopen, het kan allemaal wachten. Serieus. Niemand verwacht een snelle reactie op Blue Monday.

Perfect zijn. Je haar zit niet, je huis is een chaos en je hebt drie keer op snooze gedrukt. So what? Dit is precies hoe deze dag bedoeld is.

Wat je wél mag doen (maar niet hoeft)

Het mooie van Blue Monday is dat niets moet. Maar als je toch iets wilt, dan bij voorkeur iets wat puur voor jezelf is.

Een bad nemen terwijl de was zich opstapelt. Die podcast waar je nooit aan toekomt. Online shoppen zonder iets te kopen (of juist wel, geen oordeel). Chocola eten die je eigenlijk voor de kinderen had verstopt, ja daar in de doos diepvriesspinazie. Een middagdutje omdat het kan. Blue Monday is de dag waarop guilty pleasures gewoon pleasures zijn. Punt.

Lees ook 👉 Klein geluk: maakt chocolade gelukkig? We zochten het voor je uit

Waarom we dit eigenlijk vaker zouden moeten doen

Hier komt de plot twist: je hebt helemaal geen Blue Monday nodig als excuus om lief voor jezelf te zijn. Maar ergens zijn we dat verleerd. We zijn zo gewend om door te rennen, om alles te combineren, om ja te zeggen en te presteren, dat een dag even niksen voelt als falen.

Dat is het niet. Het is opladen. Het is even de pauzeknop indrukken in een wereld die altijd aan staat.

Dus ja, Blue Monday is nep. Verzonnen door marketeers. Wetenschappelijk onzin. Maar als collectief excuus om even gas terug te nemen? Geniaal.

Jouw Blue Monday-plan (of juist geen plan)

Dit jaar geen tips om productiever, positiever of energieker te zijn. Gewoon dit: pak Blue Monday met beide handen aan. Zeg nee. Doe minder. Gun jezelf die rust die je de rest van het jaar niet durft te nemen. En als iemand vraagt waarom je die afspraak afzegt, die deadline verschuift of die sportles skipt? Dan zeg je gewoon: "Nee, het is Blue Monday."

Dat werkt gegarandeerd.

En anders werkt dit wel: de Make it Slow 10-Day Challenge, gratis voor jou natuurlijk.